4 Manfaat Mengulet Setelah Bangun Tidur

Setiap pagi setelah bangun tidur, hampir semua orang merasa terdorong untuk melakukan peregangan alias ngulet. Tahukah Anda manfaat ngulet setelah bangun tidur?

Selain membuat orang merasa lebih baik, peregangan atau ngulet saat bangun tidur benar-benar membuat orang menjadi 'bangun'. Tak hanya itu, masih ada beberapa manfaat lain dari kebiasaan ngulet.

Berikut manfaat ngulet yang biasa dilakukan saat bangun tidur, seperti dilansir Livestrong, Rabu (4/4/2012):

1. Otot lebih fleksibel

Setelah tidur sepanjang malam, orang sering terbangun dalam keadaan kaku dan otot tegang. Hal ini biasanya disebabkan karena melakukan posisi berbaring yang sama dalam waktu yang lama.

Setelah terjaga, Anda secara tidak sadar akan meregangkan tubuh untuk mengembalikan fleksibilitas di tangan, belakang leher dan kaki. Otot yang lebih fleksibel akan membuat Anda terbangun lebih mudah dan bersemangat menjalani tugas sehari-hari.

2. Fleksibilitas sendi

Penyebab kekakuan tubuh adalah kurangnya aktivitas fisik sehari-hari, kelebihan berat badan, pola makan yang buruk, pola tidur yang tidak baik dan lingkungan yang dingin atau lembab, menurut Healthy Back Institute.

Peregangan di pagi hari membantu meningkatkan jangkauan gerak sendi, serta kekakuan yang sering menyertai orang yang tidak aktif dan kegemukan. Penurunan fleksibilitas pada sendi dapat meningkatkan kemungkinan seseorang mengalami arthritis atau memiliki keseimbangan yang rendah, yang dapat mengakibatkan cedera.

3. Meningkatkan sirkulasi darah

Peregangan di pagi hari secara dramatis meningkatkan sirkulasi darah. Ketika melakukan pereganga, darah akan bergerak lebih cepat dan beredar ke otot-otot. Sirkulasi darah yang baik akan membantu Anda untuk bergerak dan melakukan fungsi aktivitas sepanjang hari.

4. Menghilangkan stres

Peregangan juga membantu menghilangkan stres dan ketegangan. Kadang-kadang sulit untuk beranjak dari tempat tidur di pagi hari, terutama bila Anda harus menghadapi hari yang menegangkan.

Melakukan beberapa menit peregangan di pagi hari akan membantu meredakan ketegangan dan memungkinkan Anda menghadapi hari yang lebih positif.


Sumber : 
health.detik.com/read/2012/04/04/065243/1884524/766/ini-dia-manfaat-ngulet-saat-bangun-tidur 

5 Patung Paling Kontraversial di Indonesia

1. Patung Obama

Setelah menjadi kontroversi, patung Obama Kecil yang terpasang di Taman Menteng, Jakarta Pusat, dipindahkan, Minggu (14/2/2010) malam ke SD 01 Menteng. Gubernur DKI Jakarta Fauzi Bowo menyetujui aspirasi masyarakat untuk memindahkan "Barry Dreams Statue" di bekas sekolah Barack Obama secara permanen.
Keberadaan patung Obama kecil di Taman Menteng menuai protes banyak kalangan karena dinilai tidak pantas mengingat Obama tidak memiliki jasa pada Indonesia. Banyak kalangan menganggap masih banyak tokoh negara ini yang lebih pantas. Patung perunggu dengan tinggi dua meter dirancang seorang seniman patung Ancol bernama Edi Chaniago. Pembangunan patung ini digagas oleh lembaga 'Friends of Obama."

 
2. Patung Gus Dur

Patung kontroversial'Mata Hati Gus Dur' karya Cipto Purnomo menuai kontroversi karena berwujud perawakan Buddha. Bedanya, kepala Sang Buddha diganti kepala Gus Dur lengkap dengan kaca mata tebalnya.

Patung ini, bersama tiga patung Gus Dur lainnya ditampilkan dalam gelar seni budaya bertajuk 'Multisesigusdurisme' di Studio Mendut di Magelang, pada Jumat, 5 Februari 2010. Menurut Cipto, pembuatan patung kontroversi ini tidak ada niatan untuk menyinggung umat Buddha.

Menurut Cipto, patung Buddha yang berwajah Gus Dur tersebut lebih menggambarkan sosok Gus Dur yang pluralis, bisa diterima masyarakat dan gambaran kebaikan. Cipto tidak berniat menjual patung "Mata Hati Gus Dur" yang berukuran 100 x 90 meter itu. Bahkan, patung tersebut sampai saat ini masih terdapat di Studio Mendut milik Sutanto Mendut.

3. Patung Tiga Mojang

Suasana di perumahan elite Harapan Indah di Kota Bekasi sangat heroik pada 19 Juni 2010 lalu. Sekelompok massa mengiringi pembongkaran patung Tiga Mojang seharga Rp 2,5 miliar yang menjadi ikon perumahan itu. Karya seni yang terbuat dari perunggu itu dirobohkan setelah diprotes keras oleh kalangan ulama dan masyarakat setempat karena dinilai bersimbol Trinitas. Pendiriannya juga dituding tidak berizin.

Patung setinggi 19 meter berbentuk tiga perempuan berpakaian seksi karya seniman Bali, Nyoman Nuarta, itu berhasil dirobohkan pukul 07.40 WIB setelah aparat dan massa bekerja keras sejak Sabtu dinihari pukul 03.30 WIB.Di depan patung ada sebuah prasasti yang menyebutkan patung Tiga Mojang merupakan refleksi dari keindahan budaya Jawa Barat dan tertulis nama Nyoman Nuarta sebagai pembuatnya.

Setelah 'dibuang' di Bekasi, patung pahatan seniman Nyoman Nuarta itu justru dibeli oleh Gubernur Bali Made Mangku Pastika

4. Patung Inul

Patung Inul Daratista, yang berada di tengah jalan dekat rumahnya, Jalur Kartika Utama, Pondok Indah, Jakarta diprotes ormas FPI pada tahun 2007. Patung Inul setinggi 2,5 meter lengkap dengan pondasi kotak serta lampu sorot itu berwarna emas. Plakat hitam bertuliskan 'Sumbangan dari Inul Daratista' tampak menghias bungkusan patung itu. Inul menyumbangkan patung dirinya untuk menghiasi jalan yang telah dipenuhi patung lainnya. Akhirnya Patung Inul dibongkar dan diamankan Ketua RT setempat.

5. Patung Tarian Rakyat (Patung 'Bahenol' di Pekanbaru)

Patung penari yang berada tepat di jantung kota Pekanbaru, Riau, masih menuai kontroversi publik hingga hari ini. Tepat berada di perlintasan Jalan Sudirman dan jalan gajah Mada atau tepat berada di depan kantor Gubernur disebut-sebut patung ini menelan biaya Rp 4 miliar.
Patung yang baru sebulan nangkring, menampilkan dua sosok pria dan wanita yang tengah menari. Sang pria mengenakan peci berada di posisi atas. Sedangkan patung wanita posisi di bawah dengan tubuh yang melentik. Melintiknya badan patung ini, membuat posisi bokongnya menjadi "bahenol". Bokong patung yang terlihat montok itu, mengarah ke Kantor Gubernur Riau. Urusan bokong "bahenol" membuat patung dinilai erotis. Belahan bokong patung yang terlihat dengan jelas bagi masyarakat yang melintas di sana, menimbulkan protes dari berbagai pihak.

Nama patung itu juga menjadi perdebatan. Semula dinamai tugu zapin, sebuah tarian khas Melayu Riau. Tapi rupanya, tugu zapin yang disebut ini pun menuai kritikan. Alasannya, tarian zapin tidaklah sama dengan bentuk patung yang menari itu. Lalu diganti tugu Titik Nol. Tapi dikritik juga karena posisinya tidak di titik nol Pekanbaru. Lantas nama tugu berubah menjadi Tarian Rakyat.


Sumber :
http://www.unikgaul.com/2012/08/5-patung-paling-kontraversial-di.html 

8 Wanita Tersukses di Dunia Teknologi

Saat ini kepemimpinan pada sebuah perusahaan tidak selamanya dipegang oleh pria. Bahkan saat ini beberapa wanita sudah bisa menjadi pimpinan pada suatu perusahaan.

Berikut ini merupakan beberapa wanita yang sukses menjadi pimpinan perusahaan atau CEO di bidang teknologi versi Forbes, yang dikutip Selasa (6/9/2011).
 

1. Sheryl Sandberg

Bekerja sebagai Chief Operating Officer (COO) Facebook. Sandberg mengatakan bahwa pertumbuhan perusahaanya dilakukan dengan cara memperkuat hubungan dengan media berita. Saat ini Sandberg berusia 42 tahun dan masuk ke dalam urutan ke 5 dalam jajaran wanita tersukses versi majalah Forbes. Meskipun secara peringkat Sandberg mengalahkan Bartz, namun penghasilannya tidak sebesar Bartz. Pendapatannya ditaksir sebesar USD 2 miliar. 

2. Ursula Burns 

 

 
Saat ini masih menjabat sebagai Chief Executive Officer (CEO) Xerox. Dirinya selalu aktif diskusi mengenai investasi guna menciptakan sumber energi baru.

3. Carol Bartz

 

Di usianya yang terbilang cukup tua yaitu berusia 63 tahun, namun wanita yang menjabat sebagai Chief Executive Officer (CEO) Yahoo! ini berada di urutan ke 37 dalam jajaran wanita tersukses versi majalah Forbes. Dia ditaksir memiliki pendapat mencapai USD 6 miliar.

4. Meg Whitman

 

 
Mantan Chief Executive Officer (CEO) eBay. Wanita ini pernah memberikan pidato penutupan mengenai Konfrensi Ekonomi yang disponsori oleh pemerintahan George W. Bush, guna meningkatkan kesadaran kebijakan publik dan strategi bisnis swasta untuk kemakmuran Amerika Serikat.

5. Carly Fiorina

Mantan Chief Executive Officer (CEO) Hawlett Packard (HP). Saat ini aktif sebagai Senator di Partai Rupublik. Fiorina dikenal sebagai orang yang murah senyum.

6. Sun Yafang, 

 

 
Presiden Direktur Huawei Teknologies. Yafang menjabat sebagai Presdir Huawei sejak tahung 1999, setelah bergabung dengan Huawei pada tahun 1989.

7. Arianna Huffington 

 

 Pendiri Huffington Post. Saat ini dirinya berusia 61 tahun. Dia juga pernah menjabat sebagai Wakil Asisten Menteri Pertahanan untuk Kebijakan Negosiasi.

8. Tina Brown

Pendiri Daily Beast. Brown manduduki peringkat 81 dalam jajaran wanita tersukses dalam majalah Fobes. Penghasilannya ditaksir mencapai USD 159 juta. Brown kini berusia 57 tahun.

Menurut Matt Wallert, pimpinan peneliti pada website GetRaised menyatakan bahwa Sherly Sandberg merupakan pemimpin wanita di lapangan. Wallert juga menjelaskan pada umumnya insinyur yang dipekerjakan oleh perusahaan teknologi baru tidak mengacu pada budaya lama di mana pria mendominasi lahan pekerjaan itu.

"Saat ini wanita perlu merangkul teknologi. Ini adalah industri yang berkembang dengan pesat dan perbedaan gender tidak berlaku disini," tambah Wallert

Sumber :
http://www.unikgaul.com/2012/04/8-wanita-tersukses-di-dunia-teknologi.html
 

10 Kota Dengan Biaya Parkir Termahal di Dunia

Guna mengatasi kemacetan di kota padat kendaraan, biasanya pemerintah setempat memberlakukan tarif parkir yang sangat tinggi. Tujuannya tidak lain agar pengguna kendaraan pribadi beralih pada angkutan umum.

Beberapa waktu lalu, Pemerintah Provinsi DKI Jakarta juga mewacanakan penerapan tarif parkir menurut zona. Tiap zona tarifnya akan dinaikkan bervariasi hingga lima kali lipat. Tentu saja langkah ini guna membatasi lalu lintas di pusat Ibukota.

Pembatasan kendaraan dengan menaikkan tarif 'gila-gilaan' sebenarnya sudah dilakukan beberapa kota surplus kendaraan. MSN Autos baru-baru ini merilis 10 kota dengan tarif parkir termahal dunia. Tidak hanya di Eropa dan Amerika, kota-kota di Asia juga telah menerapkan tarif parkir supermahal.


Berikut 10 kota dengan tarif parkir termahal di dunia:

1. London (Inggris)

Anda bisa bangga tinggal di London, Inggris. Dekat dengan Istana Buckingham, dan Anda juga bisa melihat Big Ben, menara jam yang terletak di Gedung Parlemen di Westminster. Tapi Anda harus berfikir dua kali bila mengendarai mobil di sana.

Ya. Kota ini menerapkan tarif parkir termahal di dunia. Bayangkan saja, dalam sebulan parkir langganan di sana dikenai 578,87 pound sterling atau sekitar Rp8,3 juta.


2. Hong Kong

Hong Kong mungkin hanya sebagai daerah administratif Republik Rakyat China. Tetapi Hong Kong sebagai negeri persemakmuran Inggris menerapkan tarif parkir yang mirip dengan London.

Sebagai pulau yang lalu lintas keuangannya tinggi, Hong Kong termasuk kota yang sempit. Karena itu Hong Kong menerapkan tarif parkir langganan hingga Rp6,6 juta per bulan.


3. Tokyo (Jepang)

Kota metropolitan yang hyper-modern, Tokyo benar-benar ditata seefektif mungkin. 13 juta orang berdesakan tinggal di pusat kota dan 39 juta yang lain di pinggiran kota membuat Tokyo harus menjaga dari kemacetan.

Tak heran bila kota ini memasang tarif parkir Rp5,8 juta per bulan. Bahkan untuk tarif harian mencapai Rp773 ribu per kendaraan.


4. Roma (Italia)

Mengemudi di Roma, Italia, adalah sebuah pengalaman yang sangat mengesankan. Anda bisa mengelilingi kota dengan keindahannya.

Tapi kalau untuk urusan parkir Anda harus merogoh kantong Rp5,4 juta dalam sebulan. Tidak murah bukan?


5. Zurich (Swiss)

Sangat mudah mengenang kota di Swiss ini. Kota yang dipenuhi dengan gedung-gedung kuno sebenarnya bukan tempat parkir ideal. Zurich tidak banyak memiliki tempat terbuka, seperti Australia.

Tapi untuk urusan parkir, kota ini memasang tarif sangat tinggi, Rp5,35 juta per bulan.


6. Sydney (Australia)

Kota di Australia ini menempati urutan keenam untuk urusan perparkiran. Bagaimana tidak, kota ini menerapkan tarif parkir langganan Rp5,2 juta per bulan per kendaraan.


7.  Perth (Australia)

Lagi-lagi Australia. Kota di Australia Barat ini menerapkan parkir yang sangat tinggi, meskipun penduduk di kota ini tidak lebih dari 7 ribu orang. Tarif parkir bulanan rata-rata di kota ini sekitar Rp5 juta.


8. Brussel (Belgi)

Ibukota Belgia ini menjadi salah kota termahal tarif parkirnya di planet ini. Bagaimana tidak, tarif parkir di sana Rp4,8 juta per bulan.


9. New York (Amerika Serikat)

New York adalah salah satu kota di negara bagian Amerika Serikat yang menerapkan tarif parkir cukup mahal. Tarif parkir langganan bulanan dibanderol Rp4,7 juta dan Rp358 ribu per hari.


10. Kopenhagen (Denmark)

Ibukota Denmark ini kota yang paling ramah lingkungan. 36 persen penduduk Kopenhagen pulang-pergi bekerja dengan sepeda. Penerapan tarif parkir yang sangat tinggi juga menjadi salah satu penyebab banyaknya masyarakat yang menggunakan sepeda. Bayangkan saja, tarif parkir langganan di sana mencapai Rp4,7 per bulan. Sedangkan tarif harian Rp372 ribu.

Sumber :
http://www.unikgaul.com/2012/08/10-kota-dengan-biaya-parkir-termahal-di.html

Perbedaan Keyakinan

Dunia ini penuh dengan ketidakpastian.

Yang gue tau benar itu hanya :
1. E=MC2
2. Gue itu Laki-Laki
3. Orang Indonesia kalau makan pakai tangan kanan, dan kalau cebok pakai tangan Kiri,
4. Ariel dan dan Luna Maya sudah Putus.

Yang lainnya? Penuh dengan ketidakpastian.

Sebenarnya di Dunia ini Tidak ada yang Benar dan Tidak ada yang Salah. Yang ada hanya, keyakinan bahwa sesuatu itu Benar atau Salah. Contohnya seperti gue yakin bahwa Tuhan itu pasti ada,tapi entah beribu KM disana mungkin ada orang yang tidak percaya bahwa Tuhan itu hanyalah sebuah Metadata(?).

Bahkan (maaf) warna Upil saja menuai banyak kontroversi, antara Kuning, Hijau, Coklat. dan.. *ok jangan dibahas.

Intinya, dengan keyakinan, kita bisa membuat sesuatu yang tidak Pasti menjadi Benar atau Salah.

Dan...
Sebenarnya yang membuat masalah terjadi itu kebanyakan karena Perbedaan Keyakinan...

Contoh :

BOHONG...

Sebuah kata yang sangat simple, yang terdiri dari 6 huruf, tapi Memiliki makna yang membingungkan.

Bohong adalah pernyataan yang salah dibuat oleh seseorang dengan tujuan pendengar percaya.

Sampai sekarang gue gak pernah yakin bahwa Bohong itu Benar atau Salah.

Emang sih, menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia Sesuai Ejaan Yang Di Sempurnakan
sudah tertulis dengan jelas, bahwa Bohong adalah pernyataan yang SALAH.

Tapi jika dihubungkan ke dunia nyata yang penuh dengan Ketidakpastian ini. Apakah tetap selamanya bohong itu akan tetap Salah?

Itu yang membuat gue tidak pernah yakin dengan yang namanya Bohong.

Yang gue tau itu : Bohong itu sama dengan Merekayasa Kejadian.

Bohong ada beberapa Macam :
- Ada Bohong Untuk Keburukan,
- Bohong untuk Menyembunyikan Sesuatu,
- Bohong Untuk Kesenangan,dan
- Masih banyak lagi.

Walaupun terkadang banyak orang yang Bohong demi kebaikan, Bohong agar orang lain tidak cemas, Bohong agar orang lain tidak ke jalan yang salah/buruk. Tapi yang gue baru sadari adalah BOHONG YA TETAP BOHONG.

Semulia apapun Maksud/niat dari Kebohongan tersebut, itu tidak akan mengubah arti dari kata tersebut yaitu "Pernyataan Yang Salah".

Why Batman?

Berhubung banyak yang nanya :
'Kenapa saya suka Batman ?'
'Ada apa dengan Batman?'
'Batman tuh temennya IronMan dan Spiderman ya?'
'Apakah benar Anang dan Ashanty bisa mengalahkan duet Tsubasa - Misaki?'#mulaingaco

Batman

Sudah dari dulunya saya suka dengan karakter yang satu ini. Meskipun agak bodoh karena memiliki sayap tapi tidak bisa terbang hahah --". Karakter ini sangat misterius dan kuat di dalam. Tidak seperti superhero lain, yang terlalu lebay, tapi Batman biasa-biasa saja, dan tidak rumit dalam cerita. Sudah banyak juga yang aktor-aktor terkenal (pada zamannya) yang jadi pemeran Batman mulai dari Lewis Wilson, Michael Keaton, Val Kilmer, George Clooney sampai sekarang Christian Bale.

Alasan kuat lainnya adalah Batman itu menumpas kejahatan di malam hari. Bukan seperti kucing garong yang mainnya malam-malam. Batman akan keluar kalau sang ratu malam menampakkan dirinya.
Seperti prinsip saya kalau malam :
'Membela yang lemah, menjaga disaat meraka tertidur lelap' #asiiik

Sangat banyak ejekan dari teman soal batman, contohnya :

Ayu : Batman Tolol
Robin : Batman, kok saya mau jadi pengikutmu yaa?
Dan yang terbaru;
Eka : Batman Biru Peternak Sapi.
Nah Loo?!

Dan ada juga yang pernah memberikan teka-teki yang menurut saya adalah teka-teki terburuk yang pernah saya dengar. Cekidottt :
Q :'Siapa Superhero paling Bodoh?'
A :'Siapa? Hulk? '
Q :'Bukan. Batman!'
A :'Kenapa?'
Q :'Karena dia punya sayap tapi tidak bisa terbang! Hahahaha' (Kursi pun melayang)

Q :'Siapa lagi yang bodoh selain Batman?'
A :'KAU!!, toh?' #mulaiemosi
Q :'Salah!'
A :'Siapa?'
Q :'Robin. Sudah tahu Batman Bodoh, tp dia tetap mau jadi temannya . Hahaha' (Meja melayang tiba-tiba)

Q :'Ada lagi yang lebih bodoh dari mereka berdua!'
A :'Geez, siapa?'
Q :'Orang yang suka sama mereka. Gyahhahha' (Close blog)

Walaupun begitu tapi menurut saya batman paling beda dari semua superhero yang ada,
batman itu tidak punya kekuatan super seperti superhero lain, contoh : kalau superman punya kekuatan super dari planet kripton, hulk karena terkena gas radioaktif, spidey (sapaan akrab spiderman) dari gigitan laba-laba yang nyasar di lab, sedangkan batty (sapaan akrab batman) hanya seorang manusia baik hati yang tidak mempunyai kekuatan apa-apa tetapi tetap setia menajaga kota gotham di malam hari .

Sayapnya? yaaa mungkin hanya untuk model saja supaya terlihat lebih keren hhahahahahah ..

New Year!

Oma saya sering bilang kalau lagi malam tahun baru : ‘tahun baru sekarang kurang ramai, dulu itu sebelum jam 12 malam, kapal bunyikan suara yang keras biar ramai. Sekarang kapalnya sudah tidak ada’
Sebenarnya sy masih sangat beruntung pernah mengalami momen seperti yang dikatakan Oma saya. Tidak hanya sekedar mendengar cerita.

Kejadiannya kalau tidak salah ingat pas kelas 3 SMP. Saya bersekolah di salah satu SMP Negeri terkemuka di Makassar ini. Dan gara2 itulah saya juga bisa merasakan ‘malam tahun baru’. Hanya duduk di rumah bisa jadi sangat membosankan di malam tahun baru. Menanti ajakan papa untuk segera naik ke mobil merupakan cita2 yang sangat mulia. Eh?
‘Ayo naik ke mobil. Kita keliling-keliling di Pantai Losari!’
Ajakan seperti itulah yang terucapkan dari mulut Papa saya yang sangat memerdekakan hati ini, karena malam tahun baru tidak hanya duduk di rumah :D. Seperti halnya para pejuang kita yang memerdekakan bangsa ini. Setelah bersiap2, kami naik ke mobil. Waktu saat itu menunjukkan pukul setengah sepuluh malam. Terbilang belum terlalu banyak mobil di Makassar, jadi belum terlalu macet.

Sampai di Pantai Losari, putar2 dan jreng! Hampa!

‘Mau beli terompet gak?’
‘Iya pa! Ma, minta uangnya’

kemudian saya mengambil uang 5.000 rupiah di tas mama lalu segera pergi membeli terompet. Memang rasanya tahun baruan tanpa terompet bagaikan cinta tanpa kasih sayang. Setelah membeli terompet, waktu menunjukkan hampir pukul 12 malam. Dan tiba2 hujan mengguyur kota Makassar. Dengan adanya terompet di tangan dan memakai kacamata+hidung+kumispalsu (pasti sudah ingat apa yang saya maksud), kami berdua (saya dan kakak saya) berlarian ke mobil untuk segera berkumpul lagi merayakan tahun baru.

Sesampainya di mobil, basah kuyup dan seketika bunyi terompet merobek derasnya hujan di Makassar saat itu. Ya, waktu menunjukkan pukul 12 malam pas. Dan itu artinya tahun telah berganti.

Kami merayakannya bersama di mobil, mendengarkan musik, meniupkan terompet. Sampai pukul 1:30 malam, saya tertidur, dan  dengan samar-samar tetap mendengar bunyi yang sangat berisik, ternyata itu bersumber dari kapal laut di daerah pelabuhan.

‘Seperti ini yang sering dimaksud Oma’

Tadi malam pun, setelah merayakan tahun baru berempat dengan keluarga di atas rumah, Oma tetap berkata :
”Tahun baru sekarang kurang ramai, dulu itu sebelum jam 12 malam, kapal bunyikan suara yang keras biar ramai. Sekarang kapalnya sudah tidak ada’
Dengan senyum, saya mengajak Oma turun dengan hati hati dan berkata:
‘Iyaa, sudah tidak ada ya’
Dengan background kembang api yang menggebu gebu memancarkan apinya yang berwarna warni.